Ma bio
18 ans à courir après le temps.
Aujourd’hui, je vous aide à en reprendre une part.
Pendant 18 ans, j’ai été cheffe d’entreprise. Dix-huit ans à jongler entre les réunions, les courses, les enfants, la maison et les imprévus. Avec, en toile de fond, cette charge mentale — souvent portée par les femmes — invisible sur un bilan, mais bien présente au quotidien. À force, elle peut peser sur le sommeil, l’énergie et l’envie.
Je connais ce sentiment de débordement. Je sais aussi combien il est difficile de prendre soin de soi quand on a l’impression de manquer de temps pour tout.
C’est en cherchant des façons de retrouver mon équilibre que j’ai découvert, puis expérimenté, l’importance de plusieurs dimensions du bien-être : le sommeil, le mouvement, l’alimentation, mais aussi la respiration, la relaxation et notre façon d’aborder les pensées. Ces pratiques peuvent nous aider à prendre du recul et à retrouver un peu de calme au quotidien.
Nous vivons dans une société en pleine mutation, où notre manière de nous nourrir et de prendre soin de nous a des répercussions sur notre bien-être, mais aussi sur la planète. Au fil de mon parcours, j’ai également découvert combien l’alimentation peut contribuer à préserver son équilibre et à prendre soin de sa santé.
Les bienfaits que j’ai observés dans ma propre vie et auprès de mon entourage m’ont donné envie d’aller plus loin. Je souhaitais m’investir dans un projet où l’humain, l’écoute et l’empathie seraient au cœur de mon quotidien.
C’est ce qui m’a conduite à suivre une formation en naturopathie et à choisir une nouvelle voie. Aujourd’hui, je partage des recettes, des repères et des décryptages de produits pour aider chacun à mieux comprendre ce qu’il consomme et à faire des choix plus éclairés au quotidien.
J’ai compris qu’il n’existe pas de solution unique ni de recette parfaite. Pour moi, l’équilibre se construit autour de quatre repères, à ajuster à sa vie et à ses besoins.
Mes repères
Mes 4 piliers
01
Un sommeil de qualité
Prendre soin de ses habitudes de sommeil et créer, autant que possible, les conditions d’un repos réparateur.
02
Le mouvement
Trouver des façons réalistes de bouger, qui s’intègrent au quotidien et donnent envie de continuer.
03
L’équilibre dans l’assiette
Je privilégie les aliments bruts et les repas simples, avec une règle souple qui me parle : 80 % de repères qui me font du bien, 20 % de liberté et de plaisir. J’essaie aussi de limiter les produits ultra-transformés et de mieux comprendre ce que je choisis au quotidien.
04
La déconnexion et la respiration
S’accorder des moments pour relâcher la pression, respirer et faire une pause dans le flot des pensées. Des pratiques comme la relaxation peuvent aider à retrouver un peu d’espace et de calme.
Ces quatre piliers font partie de mon propre cheminement. Pendant des années, j’ai cherché ce qui pouvait m’aider, testé différentes habitudes et ajusté ce qui ne me convenait pas. Un jour, ma famille m’a encouragée : « Tu sais tout ça, tu le mets en pratique, ça nous aide aussi… lance-toi. » Alors, je me suis lancée.
Aujourd’hui, je partage ici des recettes, des idées simples et des décryptages de produits du quotidien. Mon objectif : rendre l’information plus accessible et vous aider à faire des choix qui vous correspondent, sans promesse miracle ni culpabilisation. Du concret, de la pédagogie et un peu de caractère.
Vous n’avez pas besoin de tout changer ni de viser la perfection. Vous pouvez commencer par de petits gestes, à votre rythme. Bienvenue !
Une question ? Envie d’échanger ?
Un sujet que vous aimeriez voir traité, une recette qui vous intrigue, un produit dont vous n’arrivez pas à décoder l’étiquette. Écrivez-moi, je lis tout.
Je réponds moi-même. En revanche, rien ici ne remplace l’avis de votre médecin.